- Dulu jika Anda mengeluh sakit punggung, dokter bakal memberi saran agar banyak tidur, tidur, dan tidur lagi. Namun terapi terkini justru berbeda! Para penderita justru disarankan melatih otot punggung yang sakit. Mengapa? Temukan jawabannya berikut ini.  

Jika Anda pernah menderita sakit punggung, tentu telah merasakan hari-hari atau berteman akrab dengan sofa atau tempat tidur. Jika belum pernah? Anda termasuk sangat beruntung. Membungkuk, melentang, mengolah seluruh otot, tendon maupun ligamen.

Banyak wanita usia muda 20an dan 30an, mengalami Penyakit Tulang Punggung karena berolahraga atau malah secara tiba-tiba beraktivitas kelewat keras. Padahal, tubuh kita tidak dirancang untuk menerima siksaan yang kita berikan. Saat nyeri menyerang, reaksi awal kita adalah istirahat atau tidak berolah tubuh. Hal ini amatlah wajar. Tapi terkadang, waktu istirahat yang kita ambil terlalu berkepanjangan, akibatnya malah tak berolah tubuh sama sekali.

Berbaring selama beberapa hari justru bisa memperburuk kondisi tubuh dan memperparah cedera. Cara mencegah Penyakit Tulang Punggung yang efektif adalah dengan melatih kelenturan serta endurance tulang punggung agar mampu menunjang aktivitas sehari-hari. Tetap bergerak aktif justru membantu tulang punggung menjadi lentur dan makin kuat.

SUMBER : http://www.lagalus.com/2011/12/penyakit-tulang-punggung.html

Dari segi kesehatan, manfaat madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena di dalam madu terdapat efek antibakteri internal dan eksternal. Jadi madu bisa berfungsi sebagai perisai tubuh dan membantu tubuh dalam proses pembuhkan penyakit. Ternyata madu juga bisa digunakan sebagai anti virus untuk mengobati influenza. Fakta tersebut dibuktikan dalam studi kedokteran dari Pennsylvania State College seperti yang saya kutip dari okezone.com 

Dari segi kecantikan, manfaat madu dapat melembabkan kulit tanpa menyumbat pori-pori dan berkontribusi terhadap produksi minyak berlebih. Jika Anda memiliki jenis kulit kering, maka madu ditambah alpukat dapat menjadi solusi untuk memuluskan paras cantik Anda, karena mengandung moisturizer yang bermanfaat untuk kulit wajah. Selain itu, madu juga bisa dimanfaatkan sebagi lulur untuk meremajakan dan membersihkan kulit dari kotoran yang menempel, caranya dengan membuat body scrub sendiri dari campuran madu dengan beberapa bahan alami seperti pisang dan gula, setelah itu balurkan bahan alami tersebut ke kulit tubuh selama 3-5 menit agar nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa meresap maksimal, lalu bilas dengan air hangat.

Bagaimana? Sungguh dahsyat bukan, manfaat madu bagi kehidupan kita. Mari kita konsumsi madu atau manfaatkan nutrisi yang ada di dalamnya untuk kebutuhan sehari-hari. Semoga bermanfaat.

SUMBER : http://www.lagalus.com/2011/12/manfaat-madu.html